È ormai dimostrato che un regime alimentare povero di zuccheri semplici, sale, grassi e proteine animali ha un effetto protettivo sulla fitta rete di neuroni.
Stesso discorso può essere esteso al fumo, altrettanto pericoloso per la mente.
Quanto all'alcol, invece, sembra che un moderato consumo abbia un effetto protettivo, se si è visto come chi beve un bicchiere di vino al giorno abbia una
prospettiva di vita più lungo rispetto a chi è astemio.
Ma alla dieta è necessario abbinare un'adeguata razione di attività sportiva.
Bastano trenta minuti al giorno di camminata veloce per migliorare la circolazione sanguigna e rendere così più adeguato l'apporto di ossigeno lle cellule nervose.
Nuoto, passeggiate in bicicletta, jogging: tutto, in considerazione dell'età e delle condizioni fisiche, aiuta a mantenere la mente in salute.
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